イオンカード、マイナポイント登録で2,000円プラス

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マイナポイントの決済手段としてイオンカード(WAON付カード)を利用すると
上限5,000円相当の通常のマイナポイント(WAON)に最大2,000円相当が追加され
合計で最大7,000円相当になります
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だそうです（期間は２０２１年３月３１日までです）

■マイナポイント
７月の始めにイオンカード(WAON付カード)で登録しました
イオン独自の 2,000円プラスのことはまったく知りませんでした



■ポイントはいつ？
イオンカード(WAON付カード)の場合、
月末に集計されて翌月の28日以降にポイントが付加されるようです
ポイントが付くまで少し待つことになります
マネーカードによっては翌日にポイントが付加されるところもあるようです



■7000ポイント
やっとポイントが入りました！
7000ポイントは大きいです



■感想
ポイントが付くまで最大で２ヶ月ほど待つことになりますが
最大で7000円分です
その他、クレジットカードのポイントや貯まっていたポイントを加算すると１万ポイントほどになりました

ここ国東市で WAONが使える場所はコンビニだとローソン、ファミリーマット

ホームセンターだとホームワイド、ホームセンター セブン
衣類ではしまむらのみ、食事ではジョイフルのみ
使えるお店が少ないですが、それでもかなりの物が買えそうです

腰痛対策 ２つ

腰痛は相変わらず続いてます
ぎっくり腰から始まって、かれこれ７年くらいでしょうか？
仕事が忙しいと更に悪化します
６年ほど前、左足を引きずって歩いていた時は最悪でした

仙腸関節症、脊柱管狭窄症、座骨神経痛などなど
いろいろ言われてきましたが、どれも解決に至ってません（＾＾；；；
良くなったり、悪くなったりを繰り返しています
完治するのは難しい？？

「いらすとや」より

■咳とクシャミ
腰痛対策１つ目
咳、クシャミともに腹筋に力が入り腰椎に大きな負荷がかかるらしいです
瞬間的な力は思った以上に大きく、結果として腰椎を痛めるようです？？
そう言えばクシャミでぎっくり腰が悪化したことがありました
ということで、咳とクシャミの時は机に手をついて体を支えます
机が無い時はヒザに手を当てて衝撃を和らげるようにします

加えて、咳の回数を減らすために、、、
季節の変わり目に、カルボシステイン（痰を切りやすくする薬）を１錠飲むようにしてます
処方箋薬なので個人輸入で海外から購入しました



■インナーマッスル
腰痛対策２つ目
年齢と共に衰えるインナーマッスルを鍛えみれば？というアドバイスをいただきました
電車に乗るとバランスを取るために自然に鍛えられるそうです
そう言えば電車に乗らなくなりました
国東市に引っ越してから、そもそも電車が無いし
鍛えることで腰椎を安定させることができるらしいです
だまされたと思って始めました

そのためのバランスボードです
ヨドバシで１５８０円でした
２分～３分ほど両足でバランスを取ります
その後、片足でバランスを取ります
片足だとなかなか難しいですし、危険もありますのでご注意ください
この他にもインナーマッスルのトレーニングをいくつかやってます



■感想
２つの対策を１０日ほど続けたところです
改善されているように思います
少なくとも悪化してないです
腰を曲げるときに少しだけ痛みはありますが、普段の生活で支障は無いです

ひょっとすると完治は無理かもしれませんが、
うまく付き合って悪くならなければ良いのでは？と思うようになりました

支柱立て

支柱立てとして屋外で使えそうなものを探してました
コンクリートブロックの穴に刺す　→　穴は３つしかないし浅い
傘立てが良いと思いましたが、DIYでなんとかなりそうな気がしました
ワイヤーフレームで円柱を作ることを考えましが
きれいに曲げるのは難しいかな？

１００均のワイヤーラティス 155mm x 585mmのサイズを３つ買います
これを三角柱のように固定させて使うことにしました
支柱を立てるだけなので底は必要ないです

■用意
１００円ショップのワイヤーフレーム３つと結束バンド

■組み立て
３つをそれぞれ結ぶだけです


三角形になるように結束バンドで固定するだけ

こんな感じです

■固定
雨どいにひもで結んで固定させました


あまりジャマにならない程度の大きさです


２０本や３０本くらいは入りそうです
支柱立てとしてはなかなか良いです

果香音 鯛焼き

果香音は「かかお」と読むようです
クロワッサン鯛焼と書かれていました
岡山　瀬戸内？　だそうです
１つ１４８円です

つぶあん、カスタードの２つを買いました

■つぶあん
残念ながら、つぶあんは少しでした
あんまり特徴が無いような？

■カスタード
こちらも普通な感じ
悪くは無いですが、、、印象に残りませんでした（＾＾；；；




■感想
クロワッサンのサクサク感は無かったです
ぐにゃとした食感でした
電子レンジで温めるか、オーブンで焼けば良いかもしれません
名前が珍しかったのと、岡山ということで買いました

キンモクセイが咲きました

まだまだ小さいキンモクセイが咲きました
ただ、花の色が少し薄い気がします
以下、写真をクリックすると拡大されるはず

本来、もっとオレンジ色が濃いのでは？
そばに近寄って嗅ぐと、、、少しだけキンモクセイの香りがします



先週、照手モモも１つだけ咲きました
これは勘違いでしょう



お隣のサクラも３つ４つ咲きました
１０月サクラではないので、これも勘違いでしょう

マリーゴールドは今が満開です



これは売れ残っていたムクゲ
７９８円が半額の３９９円でした
植え付けは１２月～です



これは先週に拾ったギンナン
洗って乾燥させてます
この後、殻を割ってむく作業があります



今年はサツマイモを植えるのを忘れました
５月に植える予定でしたが、、、
草刈りやソラマメ収獲やジャガイモ収獲や庭の改良など
何もできませんでした
家庭菜園なのでスケジュールなんて必要ないと思ってましたが、
土作り、種まき、苗植え、収獲の予定表を作ったほうが良いかも？
と考えるようになりました

サギサカ 超ワイドガッチリ両立スタンド 26型 11314

風が強い日に自転車が倒れてしまいます。
１０日間に４回も倒れました（＾＾；；；
ということで風対策用のスタンドです
ヨドバシで１５００円でした（２６インチ用）
取り寄せでしたが５日ほどで着きました

取り外しにはモンキーレンチが必要でした（私の自転車の場合）
六角ナットのサイズは 15mm？という半端なサイズです
しかたないのでモンキーレンチを使います

■サイズ
標準で付いていたスタンドの幅は 265mmでした
今回のスタンドは 345mmなので +80mmです
加えて、奥行きが 155mmもあるので安定感があります


■支え
スタンドを上げた状態で外すので、このままだと倒れます
どこかに自転車を立てかけて固定させるとか、誰かに支えてもらうとか
スタンド無しで固定する必要があります


■取り外し
モンキーレンチはサイズによりますが、200mmだと
５００円～２０００円くらいです
安くても十分に使えますが、１００均のは小さすぎて無理かも？
かなりの力が必要なのでサイズは 200mm以上は欲しいです

ナットに付いているキャップを上下に動かして外します
けっこう固いです


モンキーレンチでナットをゆるめます
ところが、少々の力では緩みませんでした
体重を乗せてやっとです、かなり力がいります

３つが固定されています
１．荷台を固定するためのアーム
２．泥よけを固定するためのアーム
３．スタンド

順番に外します
右と左の両方を外すと、スタンドを取り外せます
新旧のスタンドを比較
サイズが明らかに違います



■取付
取り外しとは逆の手順で付けます
ワッシャーとナットを付けてモンキーレンチで締めます
左右を交互に締めて、最後に体重を乗せる感じで思いっきり強く締めました
タイヤが中心に位置しているか？、タイヤとの隙間は十分か？、泥よけとの隙間は？　などを確認します
スタンドを上げ下げしてテストします
最後にナットにキャップを付けて完成です

■感想
スタンドを取り替えてから安定してます
まだ強い風にさらされていないので効果はわかりませんが、
おそらく倒れないと思います
加えてスタンドを立てると自動的にロックされます
たったこれだけの事ですがなかなか便利です
１５００円でこの安定感はありがたいです

１つだけ残った柿をかじられました

わが家の柿は早秋という種類の甘柿です
２０１９年３月に植えました
残念ながら昨年はすべての実を落として収穫ゼロでした
今年は３つ残ってましたが、２つは落ちてしまいました

そして、最後の１個（１０月１０日の写真）
以下、写真をクリックすると拡大されるはず

これが１０月１２日の朝です
かじられた跡があります


拡大写真はこれ
よく見ると歯形があります


犯人は、、、
ネコ？　タヌキ？　アナグマ？　　人だったら恐い（＾＾；；；
当日の深夜に赤外線カメラに写っていたのはネコだけでした
一口食べておいしくなかった、ということ？



たったの１個ですが初めての収獲です
もったいないので
かじられた場所を捨てて食べることにしました（＾＾；；；



おいしい！！　甘い！
こんなにおいしいカキができるなんて！
冬の間に剪定する必要があるらしいので、少し勉強します

農村文化体験交流館 すずめの楽校

「すずめの楽校」
大分県杵築市大田小野８６０
場所はここ

土・日のみ営業
11:00～16:00

分校だった場所をカフェにしたので「分校カフェ」？
開校は２０１２年だそうです

以下、写真をクリックすると拡大されるはず

のぼり旗が目印です
細い道を上がると駐車場があります

メニュー
ブレンドコーヒー　３００円
ビーフカレー　　　５００円
など

小学校で使っていたイスと机です
ちっちゃい！！　こんなに小さかった？
残念ながら１０席しかないので、お昼の１２時には満席になりました



いしがき餅、あずきケーキ、シフオンケーキ



中はこんな感じ、、、と言うかオープンです



お茶とバッジをいただきました
すずめのバッジ？？


しばらくするとカレーが来ました
私の好きな田舎カレーです

「ご飯は新米です」「値段はそのままで大盛りもできます」
サラダもうまい！

半分くらい食べた所でアイスクリームが来ました！
デザートです
イチゴのアイス！　これもおいしい！


帰りにはお守りをいただきました

あずきケーキとブルーベリージャムを買いました



お客さんがお互いに普通に話せる場所です
ほとんどのお客さんは高齢者ですけど
すごく良い雰囲気のカフェでした
カレーもおいしかった！
営業は土日だけなのですが、また近いうちに行くと思います
お勧めのカフェです